下叉痛哭_下叉技巧 - 华南检测网

下叉痛哭_下叉技巧

互联网 2023-06-05 15:41:01

(相关资料图)

1、热身：

2、绕跑道跑五圈(冬天跑几圈)

3、绕篮球场跑十圈(冬天多跑几圈)

4、准备：千夫。腿举

5、正式：慢慢叉下去，先一字马左右，再大叉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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